教程资源2026-05-06AI第一站 原创重要
Ollama安装+模型下载：先跑小模型，再跑DeepSeek
小白先看这个
本地模型教程改成先安装 Ollama、打开 cmd、复制 ollama run qwen3:7b。32B 大模型放到后面，避免小白第一步就卡住。
第一步：安装 Ollama
第二步：打开终端
Windows：按 Win 键，输入 cmd，打开「命令提示符」。
Mac：打开 Terminal。
第三步：先跑一个小模型
新手不要一上来下载 32B。先复制这一行：
ollama run qwen3:7b
第一次会自动下载，等它跑完。
看到 >>> 以后，直接输入中文问题。
第四步：电脑配置够再下载大模型
16GB 内存可以试：
ollama run qwen3:14b
32GB 内存再试：
常见红字
ollama 不是内部或外部命令：关闭终端重新打开。如果还不行，重启电脑，再打开 cmd。
下载很慢：模型很大，不是卡死。先用 qwen3:7b，小模型更容易成功。
电脑很卡：模型太大，按 Ctrl+C 退出，换 qwen3:7b。
出现 >>>：说明已经成功，可以开始问问题。
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如果它是新工具或新趋势，先回到学习路线找对应小科目；如果已经有想法，就去工具页补齐工作流，再到实战展示看别人怎么落地。