第 1 步 / 共 4 步
列出最耗时间的 5 个工作环节
不要从工具开始，从你每天最烦的重复动作开始。
先别想太多，现在只做这一件事
先把这个任务要用的 AI 工具打开或登录好。能看到输入框、创建按钮或工作台以后，回来点确认。
1. 准备并打开工具2. 确认能继续操作3. 保存这一小步
当前小步：准备并打开工具
Guided Mission
做一张职场一天 AI 提效卡
把上班一天里最耗时间的阅读、沟通、表格、会议和复盘交给 AI 辅助，先省出 1 小时。
完整任务奖励
+75 XP
距离下一档还差 60 XP
这不是复制提示词教程
这一关要练的是：跑通结果、看懂好坏、会二次修改、留下可复用经验。
小白会一次只放出当前小步。引导型任务不用上传截图，高阶独立交付任务才需要证据。
跑通验收迭代复盘
EXECUTION CHECKLIST
先照这个顺序做，不用自己猜下一步
这个任务的目标是拿到一个能保存、能复用、能继续改进的结果。每一步都先做小交付，再验收。
最终交付物得到一张明天能直接用的职场 AI 提效卡：耗时清单、AI 处理方式、模板、待确认和下班复盘。
45-75 分钟新手4 步
1
准备材料
今天最耗时间的工作清单、一段真实资料或消息
2
复制提示词
先跑出第一版结果，不在工具选择上卡住。
3
按标准验收
事实有来源
4
二次修复
补充背景、格式和验收标准后再生成。
5
保存复盘
明日优先级清单。
MISSION MVP PLAYBOOK
这一关最终要做到什么程度
把长文档任务当成一次资料整理训练。重点不是摘要变短，而是事实、风险、待确认问题和行动清单分开。
先做出的 MVP
得到一张明天能直接用的职场 AI 提效卡：耗时清单、AI 处理方式、模板、待确认和下班复盘。
需要准备
- 今天最耗时间的工作清单
- 一段真实资料或消息
- 一份表格/名单/会议记录
怎么验收
- 事实有来源
- 风险单独列出
- 待确认问题清楚
- 下一步行动能执行
失败时先修什么
结果不稳定时，不要换工具。先补真实背景、输出格式和验收标准，再让 AI 重做一版。
最后沉淀什么
明日优先级清单。
下一步
下一步把这套结构放进知识库、汇报或团队 SOP。
+75XP 完整任务