第 1 步 / 共 5 步
选 5 个真实小任务
不要拿空题目练习。选今天真的要做的事，比如写消息、整理资料、做表格、想标题、改方案、规划一天。
先别想太多，现在只做这一件事
先把这个任务要用的 AI 工具打开或登录好。能看到输入框、创建按钮或工作台以后，回来点确认。
1. 准备并打开工具2. 确认能继续操作3. 保存这一小步
当前小步：准备并打开工具
Guided Mission
完成一次 AI 日常使用训练
用 5 个真实小任务学会问 AI、给材料、要格式、验收结果、修复输出，并保存自己的常用模板。
完整任务奖励
+70 XP
距离下一档还差 60 XP
这不是复制提示词教程
这一关要练的是：跑通结果、看懂好坏、会二次修改、留下可复用经验。
小白会一次只放出当前小步。引导型任务不用上传截图，高阶独立交付任务才需要证据。
跑通验收迭代复盘
EXECUTION CHECKLIST
先照这个顺序做，不用自己猜下一步
这个任务的目标是拿到一个能保存、能复用、能继续改进的结果。每一步都先做小交付，再验收。
最终交付物得到 5 个可见结果、3 条个人常用提问模板、一张 AI 输出验收清单和一条下一步学习路线。
45-75 分钟新手5 步
1
准备材料
今天真实要做的 5 件小事、一段材料或截图文字
2
复制提示词
先跑出第一版结果，不在工具选择上卡住。
3
按标准验收
能看到一个明确交付物
4
二次修复
补充背景、格式和验收标准后再生成。
5
保存复盘
3 条个人常用 AI 模板。
MISSION MVP PLAYBOOK
这一关最终要做到什么程度
把这关当成一次真实交付，不是看完教程。先用自己的材料跑一遍，再决定要不要换工具或升级自动化。
先做出的 MVP
得到 5 个可见结果、3 条个人常用提问模板、一张 AI 输出验收清单和一条下一步学习路线。
需要准备
- 今天真实要做的 5 件小事
- 一段材料或截图文字
- 一个你想得到的输出格式
怎么验收
- 能看到一个明确交付物
- 知道结果哪里能用、哪里要人工修改
- 遇到失败时能用修复提示词再跑一版
- 最后能写出复盘，下一次可以复用
失败时先修什么
结果不稳定时，不要换工具。先补真实背景、输出格式和验收标准，再让 AI 重做一版。
最后沉淀什么
3 条个人常用 AI 模板。
下一步
做完以后先复盘，再进入下一关，不要只收藏工具。
+70XP 完整任务