STAGE 02
把AI融入工作和生活，效率翻倍
核心技巧：不要只说「帮我写个周报」，而要告诉它完整信息。 正确示例：「我本周做了A、B、C三件事，下周计划做D和E，遇到了F这个问题，请帮我写成200字以内的周报，语气正式但不呆板。」 常见应用场景： • 周报/月报：给AI列出本周完成的事情，让它润色成型 • 邮件：告诉AI收件人是谁、要说什么事，它会帮你调整语气 • 会议纪要：把会议录音转文字，丢给AI让它提炼要点和行动项 • 方案大纲：告诉AI你的目标，让它先出大纲，确认后再逐段展开
💡 TIP
写长文时，先让AI列大纲，确认大纲后再逐段展开。这比你一次让它写完效果好得多。
Gamma（gamma.app）是目前最好的AI PPT生成工具。 操作步骤： ① 打开 gamma.app，点击右上角「Sign up free」注册（支持Google账号或邮箱） ② 登录后点击「Create new」→「Generate」 ③ 在输入框里用中文描述你要做的PPT主题，比如「2026年AI行业趋势分析报告，10页」 ④ 点击「Generate outline」先看大纲，确认后点「Continue」 ⑤ Gamma 会自动生成一套完整的PPT，包含配图和排版 ⑥ 可以在线编辑修改，也可以导出为 PDF 或 PPTX 格式 💰 免费版每月有 400 积分，可以做大约 4-5 套PPT。付费版 $8/月。
💡 TIP
用 Gamma 时先选好配色和风格（有几十种模板可选），AI生成后你只需要微调内容和顺序。10分钟能搞定以前1小时的活儿。
即梦（字节出品，jimeng.jianying.com）是最容易上手的AI绘图工具： ① 打开 jimeng.jianying.com，用抖音/头条账号登录 ② 在输入框输入你想画的画面，如「一只戴着墨镜的橘猫坐在咖啡馆窗边，阳光从窗户照进来，温馨氛围」 ③ 选择画面比例（横版16:9 / 方版1:1 / 竖版9:16） ④ 点击生成，等待约10秒 ⑤ 每天有免费额度，够画几十张 进阶：Midjourney（midjourney.com）是国际AI绘画天花板，需要通过 Discord 使用，付费$10/月起。 AI绘图公式：主体 + 动作/姿势 + 场景/环境 + 风格 + 光线 + 构图 好的例子：「一个穿白大褂的女医生，站在明亮的实验室里，手里拿着试管，俯视角度，写实摄影风格，柔和的自然光」
💡 TIP
AI绘图的关键是描述得越具体越好。初学者可以从小红书搜「AI绘画提示词」找灵感，直接复制别人的好提示词做起点。